「モテる肌」って知ってる？

突然ですが。

あなたの肌って

モテ肌ですか？

モテる肌とは。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

あなたの今のお肌、触ってみてください

ゴワゴワ？(毛穴)

カサカサ？(乾燥)

ボツボツ？(ニキビ)

ベタベタ？(オイリー)

好きな人に「突然」触られたら

やば！

と思うのか、はたまた

もっと触って♡

と言えるのか。

常に「準備OK」でありたい。

ですよね🤦‍♀️

ズバリ。

男性の好きな肌は

モチモチ

ツルツル

サラサラ

です。覚えてください笑

男性は女性の、

「女性らしい」所に惹かれます。

女性の肌って男性と比べたら

ソフトな印象がありますよね。

その通りなんです。

ソフトを極めたら「THEモテる肌」です。

断言します。嫌いな男性なんていません🙄

ソフトな肌を目指すと

肌は自ずと綺麗になるもの。

①便秘を改善しましょう

便秘ということは、老廃物が溜まっている

ということ。

体内に不必要なものが出ていないので

便秘の方の腸内は

ヘドロがたっぷりの排水管と同じです。

便秘になるとかなりの確率で、

肌荒れに繋がるんです。

不必要なモノ。出してあげてください涙

②保湿。保湿保湿保湿！！

保湿、ちゃんとできていますか？

・化粧水パシャパシャして終わっていませんか？

・パック貼って放置して、

剥がして終わっていませんか？

・あなたが乳液と思って塗っているものって、コッテリめのただのクリームじゃないですか？

ちゃんとあなたのお肌にあったテクスチャの

保湿クリーム、保湿乳液を

使ってあげましょう。

そうでないと、全て蒸発します🤧

普段やっているケア、

終わった後　「もちっと。ヒンヤリ」

こらを感じれたらベストです。

お肌は水分吸収すると、

気持ちヒンヤリしてくれるので、

それをサインにしても◎と思います。

③睡眠時間をとる

これは、結構難しい方多いと思います。

よく聞きますよね

「良質な睡眠をとりましょう」

「無理だよ、！！！」

と言いたくなる方も多いと思います。

私もその1人。

ですが、これも本当に

取る、取らないでは大きな違いが。

「お肌のターンオーバーの妨害」

寝ている間にお肌は

ターンオーバー(生まれ変わり)を

勝手にしてくれます。

それを妨害してしまうのです。

・ターンオーバーがうまくできず、肌荒れの原因

・古い角質が残り、くすみの原因

・クマができて目元の印象最悪

この様な、恐怖体験をするかも。

①②③とっても大切なので

別記事に一つずつ、

また詳しく載せていきたいと思います。

「THEモテる肌」

になる為にの情報たくさんUPしていきます😌

良ければこちらも読んでみて下さい😊

私の過去も書いてみました↓

「美白肌になって褒められたい人に届け！！」お肌に自信のある方は絶対に見ないで下さい。 - mmm4031’s diary

「美白肌になって褒められたい人に届け！！」お肌に自信のある方は絶対に見ないで下さい。

 

「美白になりたい。

肌キレイになって、皆んなに褒められたい。」

※このブログは

「肌を白くキレイにしたい方」

へ向けての記事です。

お肌に自信のある方は読まないで下さい。

お肌で悩んでいる

そこのあなた。

「何しても変わらない。」

「どうせ生まれつき色黒だし。」

「てか私、コンプレックスまみれ。」

…

 「本当に自分に自信がない。」

ずっとネガティブだった私が、

周りに羨ましがられる程の美白肌を

手に入れる術をあなたに届けます。

__________________________________________

はじめまして、ａｉです♩

私は元々、顔が超黒かった。笑　　

それに加え、

学生時代は外部活に全力を捧げた。

そのせいか

「肌トラブルてんこ盛り女」

になってしまったんです。

長期の日焼けで肌は黄色黒い

ニキビもできやすい

普通肌からオイリー肌になった　…

悩んでいながらも、なにもしなかった。

というより、

いつも通りのスキンケアをしていました。

部活も引退し、高校も卒業。

私は専門学校に入学。

地元から離れた、

都心部にある学校へ入りました。

地元と比べ物にならないくらい、

「友達の美意識レベルが高い」

ということに気づいたんです。

田舎で育ってきたので、

気づかなかったのかもしれません。。笑

「みんな、部活何してたのかな。」

「やっぱり整形とか、してるのかな。」

…

「友達と写真を撮るのさえ、恥ずかしい。」

そう思うようになりました。

隣に並びたくないくらい。

嫌だった。

元々物心ついた頃から、

自分の顔、身体、全てに

自信がありませんでした。

顔のパーツも納得いかず、

でもその当時なんて

整形とか、できるお金さえない。

「せめて肌だけでも、

キレイになりたい。」

綺麗になる方法が知りたいけど、

「密かにキレイになりたい」

性格上、友達に聞きづらかったんです。

あと、

とにかく褒められたかった。

だからこっそり、

「美肌改造計画スタート」しました。笑

〜流行りのケア商品、

とりあえず使ってみる〜

SNSや雑誌など

「美白化粧水」 「美容液」 「パック」

高いのも安いのも。

「良い」と聞けばトライしました。

本当手当たり次第状態です。笑

自分の肌の合う、合わないが

わからなかったので

「逆に新しい肌トラブル発生」

とかってことが多々。。涙

〜食事改善してみた〜

「🔎　美肌になる食事　」

めちゃくちゃ検索してました。笑

よく出てくる、

痩せそうなヘルシー食材たち

はいはい。

最初は頑張るんです。

「最初だけ」なんです。笑

だって、自分の習慣に取り込めなかった。

無理して摂取していたし、

継続できなかった。

そしてそれがストレスになり。

肌荒れ＋生理が遅れる

なんて事にもなってしまいました。

もうここまで来たら、

辞めますよね。笑

…

もう、ほぼ諦めていた。

というか

わかんなくなっちゃったんです。

そんなある日。

学校での事。

エステの授業中

"クラスで2人1組になり、

お互いのフェイシャルエステをし合う。"

という授業がありました。

私は、欠席の友達の代役で出ていた

担任の先生と

ペアを組むことになりました。

その時衝撃だったんです。

10歳以上上の先生の

「超美白肌」に。

いつもメイクをちゃんとしている先生。

でも、エステの授業だから

スッピンになりますよね。

マジマジと近くで見て、

本当にびっくりしたんです。

毛穴も無い。。。。

し・か・も

当時私は18歳。

先生は31歳だったんです。

年齢なりの肌トラブルが

あっても仕方がないはず。

なのに先生の肌は

私の何倍も透明でキレイだった。

悩んでいた私は

思わず聞いてしまいました。

「なんでそんなに

美白なんですか？」

すると先生は、

「ちゃんと継続できるなら

ちゃんと教えてあげる。」

先生が教えてくれた事は、

とっても簡単な事でした。

どうせ

高くて良いものを使っているんだろう。

と、私は思い込んでいたので

まさかまさかの方法でびっくりしたんです。

ただ、それを「継続する」のが

大切だったんです。

身体はすぐ変化しません。

先生からは継続の大切さも学びました。

でも私って…

効果が「すぐ」出ないと、

諦めちゃう人🤦‍♀️。だった

継続！継続！

「2週間」まず続けてみなさい！

先生にそう言われ、

疑いながらもやってみました。

内容は簡単でした。

「いつものスキンケアに、

特別なものをプラスする」

のではなく。

「いつものやり方を、少し変えるだけ」

だったから。

だから続けられました。

2週間経過あたりから

私のお肌の変化を感じ始めました

いつも朝メイクをして、

お昼過ぎになると

鼻あたりからオイリーになり、化粧崩れが始まる。

ハズが！

メイク直しを

しなくて済むようになったんです。

オイリー肌が普通肌になったんです。

これはすごいなと思って

教えてもらった事を継続。

2週間も経つとやり方も慣れ、

コツも掴んでくるようになりました。

そして

どんどん効果を感じ始めました。

・毛穴もかなり目立たなくなってきた

・ニキビどころかニキビ跡も消え始める

・ファンデーションしなくても良くなる

ずっとずっと悩んでいた、

黄色黒い肌もトーンアップ

しちゃって。

憧れだった透明肌とかも

手に入れちゃって。

使わなくなって

ファンデーション捨てました。

たったこれだけで？という

先生に教えてもらった方法。

2週間過ぎから効果出まくりで、

本当驚いてばっかりでした。

その頃から、友達から

聞かれるようになったんです。

「何でそんなに肌綺麗なの？」

もう、内心ニヤニヤ止まりません。

だって褒められるし。

羨ましがられるし！嬉しい。笑

コンプレックスだった所を

褒められる。

ってすごく自信になったんです。

「何使ってるの？教えて！」

こう友達に

よく聞かれるようになりました。

私は全然、

「特別な事」はしていないから

みんなもできるハズ！

と思い、先生に教えてもらった事を

友達に教えました。

「肌の悩みはそれぞれ違うけど、

それぞれの悩みが解消されればいいな。」

「鏡を見るストレスが無くなって欲しい。」

自分の顔って毎日見るものですよね。

だから毎日のストレスもすごいと思うんです。

数週間後、友達から連絡が。

「肌が生まれ変わりました。笑」

って。笑

肌ストレスから解放されたと

喜んでいました。

他の友達からも続々

「ニキビなくなった！」

「ベタつかなくなった！」

「乾燥しなくなった！」

それぞれの肌トラブルは違うのに、

全て良い方にいったのです。

その時に

「この方法、

みんな試すべきだ。」

確信しました。

みんなに効果があるから。

そして

みんながやっていそうで

やっていない事だから。

「みんなに広めたい。

そして肌ストレスから解放されてほしい。」

自分に合った方法、知らないのではないか？

治るはずの肌トラブル抱えて、

自分に自信、無くしてるのではないか。

自分のすべてに自信がなかった私が

先生の教えを実践したところ

2週間でかなりの変化、

1ヶ月後には羨ましがられる肌に。

今では全く肌ストレスも無し。

全部嫌いだった自分が

肌のおかげで褒められるようになり

かなり自信がつきました。

もっとみんなに知ってほしい。

肌悩みから解放されてほしい。

美白肌になりたい悩める子の

お手伝いできないかな。

昔の自分みたいに苦しむ人に

届いてほしい。

「手に入りやすくて、安全な手段がいいな」

と考えた時、

"SNS"が最適！

そう思いました。

今では情報が溢れかえっているからこそ

わかりやすく届けたい。

私が

羨ましがられる肌を

最短で手に入れた方法

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あなたの肌状態を

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全国の肌ストレスに悩む方に、私の

公式ラインで「無料プレゼント」

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私のような、

「人にあまり聞けないさん」や

「こっそり綺麗になりたいさん」も

SNSなら！！

手にして頂けるかなと思っています！

この無料プレゼントは、私と同じように

・肌を白く綺麗にしたい

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この無料プレゼントを受け取る事で

自分の肌状態を知ることができ、

自分に合ったスキンケア方法を

知ることができます。

そして継続する事で最終的には

肌トラブルから解放され、

みんなに羨ましがられるほどの

美白肌を手に入れる

あと、

この記事を見つけてくれたあなたに伝えたい。

コンプレックスを克服し、

周りから認められる事が

どれほど自分の自信に繋がるか。

これが私の中で一番大きかったんです。

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まずは

あなたの悩みをあなたが知ることからです。

肌悩みは人それぞれ本当に違うもの。

自分が何肌に当てはまるのか。

日々の肌の状況などを知りましょう。

よくどんな肌トラブルが起こるのか。

あなたの肌の悩みは何なのか。

今のスキンケア用品では、

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肌トラブルの原因は何なのか。

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ドラッグコスメ　や　デパートコスメ

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もっとより良く、

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今回のように

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一人一人の悩みの深いところ

まで知れる、とても良いチャンスなのです。

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という、お互いにとって

「プラスな関係になれたらいいな」

と思っております！

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一人一人に合った物を見つけていきたい。

そして必ず効果を感じ、一緒に

「美白肌」手に入れましょう！！

私は全力で、あなたと向き合います。

自分の肌、諦めないでください。

絶対絶対キレイになります！

毎日の肌ストレス、

無くしましょう！

コンプレックスを克服する喜びを

知ってもらいたい。

それがどれだけ自信に繋がるか

を感じて欲しい。

もう一度言います。

私は、

「全力であなたと向き合います。」

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上記の内容が当てはまる人のみ

受け取ってください。

私を見つけて下さったことを

絶対後悔させません。

あなたが納得するまで

お付き合いさせて下さい。

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こちらから

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というご連絡もさせて頂くこともあると思います。

無料プレゼントだけで十分だ！

という方は、そこで終わって頂いても

構いません。

とは言え。

「本当かなあ？」

と思う方が普通だと思います。

あなたがどれだけ悩んできたか。

計り知れないと思います。

私もきっと、前の私なら

「絶対ウソ。」

と思って　すぐこのブログを閉じていたはず。

だってそもそも

「自分に自信がなかったから。」

もう努力さえ無駄に感じて

諦めかけていたし、

キレイな人は元からだ。

と決めつけていたから。

でも。

あなたはここまで、

ブログを読んでくれました。

「変わりたい！」と

思っていなければ、

こんな長いブログ読んでくれません。

だからこそ、

ここまで読んでくれたあなたと

「一緒にキレイを目指せたらな。」

と思っています。

「私を信じてください。」

とまでは言いません。

理想の美白肌を手に入れて、

スキンケアにも詳しくなり、

周りに羨ましがられて

自分に自信がつく喜びを知れるか

この自分と向き合うチャンスを

逃して今まで通り自分に悲観的になり

自信もないままストレスを抱えて生きていくのか。

それは、

あなた次第です。

ここでもし、

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本気で美白肌を手に入れたい

と思っている人だけに受け取って下さい。

そ・れ・で・も

「本当かなあ？？？？」

と思ってる方は

逆に私からのお願いで、

受け取らないでください。

私は本気で変わりたい方と

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方法を実践、継続して下さったら

自分の肌状態を知れて、

正しいスキンケア方法も身につき

美白肌も手に入れれます。

私も最初は諦めていました。

何より自信がとにかくなかった。

周りの友達を見ても、

自分と周りを常に比べる日々。

田舎育ちだし、なんか芋くさい。

それがずっとぬけない。

周りと比べては、自分を下に見て

もっと悲観的になっていました。

でも先生と出会って私は

自信をもった自分になれたんです。

「肌がキレイになっただけでしょう？」

とあなたは思うかもしれません。

でも違うんです。

ずっと自分が理想としていた

美白肌になれた。

という事。

そしてその事実を

今まで比べる対象だった人達から

褒められる

という事。

わたしには、

今まで感じた事のない

素敵な経験だったんです。

自分に自信がついたんですから。

スキンケアに早い、遅いはありません。

お肌の曲がり角は20歳と言われています。

私は20歳になったら、

バイト代で「エステに通う」

と決めていました。

でも、金銭的にできなかった。

だから「お家で毎日正しいケアをしよう。」

と思ったんです。

今はもうお肌もずっと調子が良いし、

一切エステには

お金をかけていません。

ずっと通い続けるなんてコスパ悪い。

お家でできること。

沢山あります。

ここまで読んでくれた

あなた。

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今度は

あなたが変わる番です！

私は本気であなたのお手伝いさせて頂きます。

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自信に繋がるという事を信じています。

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なぜ「美しい人」になりたいのか

「綺麗な肌になりたい」

「綺麗な体になりたい」

「生活習慣を整えたい」

「美しい人になりたい」

あなたのように、

そう思う女性が少なくありません。

そして、努力しようとします。

なぜでしょう？

なぜ美しくなりたいのか。

20〜30代の女性100人に

聞いてみた！と言うのがありました。

すると、

1番出てきたのは

「自分磨きの目的は、

自分に自信をつけるため」

という意見。

自分が綺麗だと思えば　自信がつく。

内面の美しさは　外見にも現れる。

自信があれば　ポジティブになれる。

キレイになる　＝　自信を持てる

と考える女性が多いみたい。

たしかにそうですよね、

私もそう思い続けてる1人です。

だれかのためじゃなくて

自分のために、

美しくありたい。

と感じる方がおおいです。

また、

内面の美しさ　と　外見の美しさ

両方を磨きたい方が

多いそうです。

やっぱり内と外って繋がってますから。

重要ですよね🌿

・内面から美しくなりたい

こう思う方の意見として、

美しい人とは、

「相手の気持ちを考えられる人」

「ポジティブに考えられる人」

と捉える人が多いみたい。

相手の気持ちを考えて行動できる人は、

周りからの信頼も厚くなる。

ポジティブに考えられる人は、

周りへ良い考えのプレゼント

ができる。

ネガティブ発言ってプラスになりませんよね。

こうした相手への気配りができる人に

なりたい。

と、思う方が多いようです。

・外見が美しい人とは

「目鼻立ちがよく、

顔のパーツが整っている人」

と考える人は少ないです。

「バランスの取れた体型を

している人」

「肌がキレイな人」

これがよく出てきた意見でした。

"外見が美しい"

とは、「顔のパーツが整っている」

ではないのですね。

ただ細い

のではなくて、

バランスが取れている体型

厚化粧で肌を隠す

のではなくて、

元からキレイな肌

と言うように

結局大切なのは内面なのです。

「キレイなお肌になるよう心がけている〜」

と語った方は、

スキンケアやメイクは二の次。

大切なのは内面なので、食事が大切。

と言います。

さっき食べたもので、

私たちの体はできています。

体内環境をまずキレイにしないと、

体に良いものを摂取しても

十分に吸収できないことも。

美しいものを食べるのが、

美しい自分への近道。

ですよ🪞🧖‍♀️🌿

ザ・タイムR アクア先生

2年ほど前？

くらいから人気の

ドーーーーン！

イプサ

ザ・タイムR アクア

「なぜそんな人気？」

「どうせ映えるからでしょ」

「何が違うの？」

使ったことない方から

聞こえてくる声。

「うんうん、

どうせインスタグラマーが使ってるから

見た目もいいし、

みんな食い付いたんだろうなー。」

これは私がずっと思っていました（ 笑 ）

スミマセン🥺（ 笑 ）

私が使い始めたキッカケは

友達から貰った誕生日プレゼントが

"イプサのヤツ〜！"

でした。

第一声もこれ。（ 笑 ）

「マジでいいらしいから、使ってみ？」

と友達に言われ、

頂いたものだし。

ありがたく使わせて頂くことに。

「超いい。（ 笑 ）」

一回使った私の感想でした😂

化粧品特有の香料もキツくなく。

しっとり、ちゃんと潤う

くせにサラサラ　😭✨

その他に使っている、

スキンケア用品の邪魔をする感じもナシ。

使いやすい。

とっても使いやすい。

素晴らしいものに出会ってしまいました。

そして、

私のお友達がプレゼントした理由がわかった。

肌質を選ばないんです、コレ。

しっかり潤いを与える

ことにより、乾燥を防ぎます。

脂性肌の方も、「潤い補給」大切です！

油分　と　水分

の

バランス。

　これで整えましょ✌️

「毛穴が目立たなくなった〜」

「肌荒れしなくなった〜」

と言う口コミも沢山だとか。

それと、プラス。

また素晴らしいのが、

♡美白成分も入っている♡

素敵です😌

・抗炎作用も入っている

・保湿もすごい

↓

美白

に繋がらないワケないですね😂✨

保湿で、

ターンオーバーが正常に繰り返され、

角質の形が整い、

透明感が生まれる。

炎症しづらいお肌になって、

潤いもたっぷり

なのに

サラサラ。

すごい😭✨✨✨

デパコスなのに

他のデパコスより大容量で

お値段も安めなのが

なおさら

「ありがとーーー😭」

って感じですね。（ 笑 ）

お肌に悩んでるあなた

や

彼氏、彼女、友達への

いい感じのプレゼント

どうですか？🧴

きっと間違いナシ。

だって

肌質を選ばないですから🙂

スタイリッシュなデザインだし、

手軽に保湿できちゃうので

男性へのプレゼントにも

しやすいですね♩

なぜ人気なの？「ハトムギ化粧水」

ハトムギ化粧水

皆さんご存知ですよね🌝

安い、大容量、どこでも売ってる

そうなんです。

この条件満たしてるのって

最高ですよね😂✌️

使っている方の意見としては

理由はこれだと思います。（ 笑 ）

実はハトムギすごいんです。

でも、なかなか知られていないので😭

今回は、

「ハトムギ化粧水が

なぜこんなに売れるのか？」

についてお話しさせてください。

まず、ハトムギって知っていますか？

原料となっている

ハトムギ

スーパーフードなんです。

穀物なのですが、

鳩🐦が好んで食べることから

ハトムギ

とついたんですね。

そしてそして、

穀物の中でも栄養価が特に高い

と言われております。

アミノ酸で構成される、

良質なタンパク質が豊富で、

白米と比較すると約2倍

と言われているんです👨🏼‍🍳

その他にも、

ホントに沢山の栄養が含まれており

まさに

体やお肌が必要としているもの

が沢山入っています。

"穀物の王様"

と言われるほど。

古くから、生薬としても

親しまれており、

漢方の世界では

「肌荒れ、イボなどのトラブル」

に多く使われていたとか。

抗炎作用、お肌を滑らかに整える

という働きが認められています。

ハトムギエキスの美肌効果

①保湿効果

体もお肌もアミノ酸がとても大切

なのですが、

先程お伝えした通り

ハトムギエキスにはアミノ酸が豊富

かつ、

その成分のバランスがとても◎

です。

ハトムギエキスは肌状況を選ばす

しっかり保湿

してくれるのです。

②肌を滑らかに整える

普段の私たちの肌って

一定のサイクルで

ターンオーバー(細胞の生まれ変わり)

をしてくれているんです。

でも、

肌ダメージ　や　ストレス

などで

ターンオーバーのサイクルが乱れる

こともあるのです。

そんな時に、ハトムギエキス！

新陳代謝を促進する効果があり、

ターンオーバーのサイクルを正常化

してくれるんです🥲ありがたい。

③抗炎作用

先程もお話ししました。

あなたの荒れた肌

ハトムギが鎮静してくれます。

しかも、②で伝えたように

ターンオーバーの正常化

してくれることにより、

肌トラブルに悩みにくい肌に！！！

なると言うことですね🧖‍♀️

ハトムギは肌を選びません。

・ニキビに悩んでるあなた！

・乾燥に悩んでるあなた！

・オイリーにウンザリなあなた！

・お金をかけたくないあなた！

・何買えばいいのか、

分からないあなた！

ぜひお試しを〜🐦🌿✨

イソフラボンって素晴らしい

「最近カサカサしてきた気がする。。」

「白くて柔らかい肌が欲しい。。」

…イソフラボン

たりてますか？？

前回のブログでも

ちょっと登場しました〜…

🪞イソフラボン🪞

大切なんですホントに。

ビタミン大事だよ〜〜

とよく言う私。

そうなんです、大事なんです。

でも、

それと同じくらい

イソフラボンって

スゲ！！！

んです。

そもそも、

「お肌に関係してる

ホルモン」

って

女性ホルモン

なんです。

通称美肌ホルモン

なんていわれたりします。

この女性ホルモンを

"いかに分泌させるか"

なんですが。。

「恋をすると、

女性はキレイになる😌」

なんて聞いたことありませんか？

これは

女性ホルモンが

じゃんじゃん出てる！

からなんです😚単純😚😚

「女性ホルモンのおかげで美肌になる」

なら、

理にかなってますよね✌️

また、イソフラボンを摂取する

ことにより

コラーゲンが増え、

ターンオーバーを促進する

という働きもしているのです。

お肌が

プルプル、モチモチ

になるためには

イソフラボンが実は

必要だったりします🙂

薬局などでよく

豆乳イソフラボン

など目にしたことが、

あると思いますが、、、

実は"お肌だけじゃない！"

そうなんです。

先程もお話しした通り、

豆乳　＝　女性ホルモン

ですよね？

女性ホルモンの働きにより

スキンケアで取り入れる。

すると！

毛の成長を抑えて、

毛を細く薄くする効果

があると言われているのです🙁！

これ知りませんでしたよね。

そもそも、毛って

男性ホルモン。

女性ホルモンに似ている

イソフラボンをお肌に入れると

このような効果があるんですね😊

お顔って、結構毛だらけ

なんです。

産毛　沢山生えてます。

「今日化粧ノリ悪いな〜」

大体産毛のせいです。

自分では気づかなくても

友達に横顔見られてますよ。

対人の方が

そういうの、気づきます🥺（ 笑 ）

もちろん日々の毛の処理も大切。

ですが、

お肌がプルプルになって

毛の成長も抑えてくれる

なんて一石二鳥ですよね🧚🏼‍♀️

「現代人は大豆イソフラボンが超不足している」

と言われています。

"昔と今の食生活も変化してるから。"

でしょうね。

しかし、

体は必要としています！

食で取り入れるなら、

「大豆、豆腐、豆乳」

豆乳ドリンクなどがお手軽ですね！

スタバでも、

「ミルクをソイに変更」

どうですか？😊

スキンケアでなら

イソフラボン配合の

ケア商品

薬局にも売ってます！

最近増えてきてるので

要チェック✅

さっそく今日から！

イソフラボン摂取、

しましょー！！🌿

あなたの習慣は？

お肌に良い習慣。

あなたの生活習慣はどうですか？

「質の良い食事」

「質の良い睡眠」

「運動をする」

思い浮かびますよね🙂

できれば

普段の自分の生活

に

「無理なく、取り入れたい」

です。

そこで、今回は

✨お肌がキレイな人に共通する生活習慣✨

お話ししたいと思います。

①毎日ビタミンを摂取

ビタミンはお肌に大切ですよね。

野菜やフルーツ

を

イメージしやすいと思いますが、、

「もっと手軽に摂取できたらなあ」

と思います。

そんな時は、

・果汁100%のジュース

・サプリメント

継続しやすく、

カンタンです♩

休憩時間に飲むコーラ、

100％ジュースにかえませんか？

②イソフラボン摂取

こちらも良く聞くワード。

豆乳

豆腐

納豆

は、イソフラボンも豊富に含まれてます。

女性ホルモンを増やす力

があります。

柔らかな美肌には

イソフラボン、欠かせません🥛🌿

スタバのラテ、

ソイラテにチェンジしませんか？

③お水を沢山飲む

だいたい、

１.５ℓ以上

飲むとよいでしょう！

普段はお茶の方

多いんじゃないですか？

お水が重要です。

「飲まなきゃ〜…」

と思っていたら正直キツイ。

30分に1回を目安に

水分補給してみて下さい🌝

案外、量飲めちゃいますよ！！！

④枕カバーやタオル。

頻度高めに洗ってます。

直接お肌につくもの。

タオルを枕にかけ、

そのタオルを毎日洗います。

今日からやってみるのもいいですね🌝

寝具も

こまめに洗濯すると◎

"清潔"心がけましょう🌿

⑤日焼け対策は「一年中」

暑い夏！　だけじゃない！！！

そして、

「太陽が出ている日」

だけじゃない！

紫外線って、

曇りの日の方が強いんですよ〜

油断禁物。

紫外線とは、

ずっと付き合っていきます。

こちらも対策。

しましょう✌️

⑥週一は"すっぴんの日"

その名の通り、

1日だけでも！！

ノーメイクの日、

作ってください🙇‍♀️

これでだいぶ変わります。

お肌も休めてあげましょう。

スッピンって大切なんです。

このご紹介させて頂いた、

6つの事。

ちょびっと意識して、

普段の生活に取り入れてみては？

2週間で効果でますよ。