改めて、あなたに感心しました。。
突然ですが
お水って飲んでますか?
「お水はいっぱい飲みましょう!」
と、よく巷でも耳にすると思います。
「お茶や清涼飲料水を飲んでいます」
というそこのあなた。
体が欲しがっているのは水です!
お茶、清涼飲料水は水分です!
水=身体が必要としているもの
水分=水に余分な物が含まれてる
この違いが大きな違いですね!
ほとんどの人が水分不足と言われています。。
また、
お水と美肌もものすごく深い関係にあります。
実は肌細胞の60%は水分と言われています。
ということは?
水分が足りなくなると、身体はもちろん、肌の内部もガタガタに崩れてしまうのです…
そして、
お肌のターンオーバー
耳にしたことあると思います!
古くなった角質細胞が剥がれ落ち
新しい細胞と交換される事。
そこで大切なのが、お肌の下層にある
新しい細胞なのです。が、、
ターンオーバーの時にその新しい細胞を
保護するのも、
潤滑油となる水分なのです。
内側で必要となる水分は
毎日のスキンケアでつける化粧水などでは
間に合わないのです( i _ i )
お肌には内側からのスキンケアが大切なのです!!
そこのあなた、
いま、唇乾いてませんか?
そうです。
体が水分を欲しているサインなのです( i _ i )
自分の体のサイン
気づいてあげましょう!!!
①30分に一回の水分補給がベスト
とされています。
「喉渇いたな〜」 の前に!
水分補給してあげましょう。
②36〜40度の水温がベスト
「これじゃあお湯じゃないか!」
たしかに。私もそう思います。( 笑 )
ですが
体温に違い温度の物が身体には良いのですね〜。
あまり冷たすぎると浮腫みを引き起こしたり
内臓を冷やしてしまうので
新陳代謝の低下 → 痩せにくい身体
にもつながるのです。恐ろしい。
③ミネラルバランスの良いものを
お水によって
肌質・髪質
わかりやすく変動します。
お水が綺麗なところには
美人が多い
内側からのスキンケアというほどのこともあって
ミネラルバランスは見ておきたいものです。
ちょっと私の家の水道水怪しいかも?
と思った あなた。
ペットボトルのお水を買ってみるのも
一つの手段。
体内に入れるものなので、安心できるものを選びましょう
それが美肌への、
1番の近道です